はい、今月も雨っっ！
中止です
午後の初級は開催予定だそうですが、今ワタシが初級に参加するのは（たとえ1098Sでも）品位に欠ける行為のような気がするので、涙を飲んでおうちにいます。
で、比較的時間があるので、最近取り組み始めた「体幹力トレーニング」をじっくりやってみました。
テキストは「体幹力を上げるコアトレーニング」（木場克己著 成美堂出版）です。
はっきり言って・・・キツイです。
ストレッチメニューは、やっていると気持ちいいのですが、肝心のトレーニングは、初級編でもワタシにはかなり厳しい！！
テキストにある通りのポーズ？を鍛えるべき筋肉だけで作れないせいか、耳の下の首筋が痛くなってきます。
正しくない筋肉を使っているのでしょうか。
トレーナーが必要な状態、かもしれません。
とはいえ、最近、このトレーニングに取り組み始めて、わかってきたこともいくつか。
以前、女性限定の講習会で、筋トレについて質問が出た時、K極さんが「ちゃんと立つだけでトレーニングになる」と回答されていたのですが、それって、体幹をちゃんと使う、って意味だったんですね。
そして、何人かの指導員さんの立ち姿、ちょっと肩を後ろに引いた、というか鎖骨の辺りを開くというか、そういう立ち方・・・
私は勝手に「ウルトラマン立ち」と名付けていたのですが（ウルトラマンがシュワッチと飛び立つ直前の立ち姿に似ているから）、あれもやってみると、体幹を使ってる感じです。
まあ、かなりきついし、間違ったやり方をしていないか心配なのですが、今、結構マイブームです、体幹力トレーニング。
午後はDVD探してみようかな。