痛いです。
股関節を開くストレッチができません
腿の内側（いつも通り）となぜか、ウエスト辺りのわずかな筋肉。
というか、贅肉としか思えないんだけど、贅肉痛ってあるんでしょうか？
もしあったら…人には言えませんね～。
そういえば、会社の体力測定（腹筋運動、前屈、１２分間歩行）が近いので、ちょっと腹筋運動をやってみました。
キツイ方の腹筋（下側を鍛える？運動です）をやろうとしたら、また腰の贅肉（になっちゃったよ）が痛みました。
なんだかとっても哀しいです。
Monster800？今はCBR650Fなんです。
つるばらさん、43001ゲットです！わぁ～い。ってか？
痛いです、私も。
腿の内側（これは私にとっては進歩の証）と背中の贅肉。
お互い腰周りということだし、身体をひねってバイクの向きを変えたということで、前向きに思考しましょう{ラブ}
激しいスポーツライディング後の筋肉痛は、ティーンエージャーでもない限り、避けて通れそうにない共通の悩みですよね。私も週初めは、恒例の痛みと戦っています{グズン}。
腰や内股の筋肉痛はバイクを下半身で操っている証でしょうし、急加速・急減速を繰り返していると腹筋や背筋も多用しますから、これらの筋肉痛はある程度仕方ないですよね。あの乗り方を一日しているのですからねぇ。正しいライディングの証として、前向きに考えることにしています{グッド}。
小さなUターンは、上半身を後ろ向きにクルッとひねるので、ウエストのダイエットにもいいですし、私は小さなターンがたくさんあるコースが結構好き{ハート}です（単にタイトなコースが好きなだけかもしれませんが・・・）。
ライディング前の準備運動は、みなさん必ずやっているようですが、ライディング後の整理運動（ストレッチ等）をやっている人を、あまり見たことがありません。
私は、講習会中の休み時間や、講習会後の会場を後にする前に、伸脚や屈伸をし、腰、首、手首、肩等の簡単なストレッチをやっています。時間にして１、２分程ですが、入浴中{温泉}のマッサージ等と併用すると、結構、効果があります。
よかったら、試してみて下さい。
<色:#000066>ちろさん
43001番報告ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
そうか、腰をひねるからか！
ちろのさんの指摘でようやく気がつきました{魚}
チャングムさん
バイクは実はとっても効果的なシェイプアップかもしれませんね。
クールダウン、私もさぼりがちです。
で、二俣川からの帰りに足が攣ったりするんですよね。
これからできるだけしっかりやります。